とむか皆さま、こんばんは。とむかです。
今の時期、季節の変わり目で、胃の調子が悪くなることがあります。
そんな時は、脂っこいもの、炭酸飲料、冷たい物、食物繊維の多いもの、
牛肉など消化に時間がかかるものなどは、控えましょう。
鶏肉は消化に良く、味の薄いもの、麺類は暖かいうどん、豆腐や納豆などを食べましょう。
卵雑炊などもお勧めです。
睡眠もしっかりとって身体の中を整えましょうね。
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