とむか皆さま、こんばんは。
立川の人気腸活(腹部)マッサージを提供するリラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。
お腹が張って苦しい、痛い、ガスが溜まってる感じがするということはありませんか？
実際、私は胃腸が体質的にもともと弱いので、お腹はよく張ります。
私の経験からも、お腹の張りの原因をご紹介します^^
原因
冷たい物、生ものの食べ過ぎや飲みすぎ/
焼き芋など食物繊維の摂りすぎ/小麦/ストレス/長時間座る
冷たい物や果物や生野菜の食べ過ぎや、冷たいドリンクを飲み過ぎると、直接お腹が冷やされてしまい、胃腸の働きが悪くなります。 食物繊維は腸内ガスを発生させやすく、食べ過ぎると腸内にガスが増え、お腹の張りにつながります。
また、小麦はは消化が悪く、小麦に入っているグルテンという成分も腸に影響を与え、消化が悪くなり、ガスが溜まります。パスタやうどんも同様です。
過度なストレスも、氣が滞り、胃腸の働きを悪くします。長時間座っていると、お腹が圧迫される状態が続くため、お腹のハリやガスだまりにつながります。
夏の時期で、冷たい飲み物をがぶ飲みしがちなので、少しずつ飲むか、なるべく常温の飲み物を飲みましょう。
何事も食べ過ぎと飲みすぎは良くないので、お腹の7，8分目を意識してみるといいですよ。
お腹が張りやすい方、胃腸が弱い方は、なるべく小麦粉が多い物は少量にして、お米をメインに食べましょう。
人の感情は身体にすごく影響します。思い悩みすぎて、ストレスがかかり、お腹が張りすぎると、呼吸が浅くなったり、呼吸がしずらくなるので、ストレスは溜め込み過ぎず、好きなことをして、よくリフレッシュしてください。
お腹のお悩みがある方は、ふたたびで腹部マッサージぜひ受けてみてください。
隙間時間に、スタッフ同士で、よく腹部マッサージをやってもらいますが、お腹のハリ感が解けて、とても楽になれます♪(´▽｀)
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