あつこ皆さま、こんにちは。
立川のアンチエイジング・アロマ マッサージを提供するリラクゼーション整体サロンふたたびのあつこです。
ふたたびの今年最後の勤務日、穏やかな一年だったなぁと振り返っています。
具体的にどうだったかな？自分の頭で考えようとすると、ふんわりしてなかなか細かい振り返りができません。
最近にわかに活用されてきたChatGDPものぞきながらアウトプットしてみました。
質問を書き出したので、皆さまも良ければ参考に今年を振り返ってみて下さいね！
私の振り返りを含めながらなので少し長めですが(;’∀’)よかったらお付き合いくださいませ。
写真や手帳を見てイベントを思い出しながら記憶を整理し、心の動きをなぞりながらもよさそう。
また一人でなく機会があれば家族や仲間と一緒にできると、話が広がりより深い振り返りができるかもしれません！？
時間があれば、仕事や学業、プライベート、健康、趣味と生活の様々なテーマ毎に思いめぐらしてもイイですね。
1年の振り返りに使える10の質問
質問１「今年、楽しかった思い出や嬉しかった経験は？」
何を楽しい、うれしいと思うのか、あなたの心が感じる喜びを改めて意識すれば、誰かと比べた相対評価ではない自分軸での振り返りができます。
今年も多くのお客様と施術を通した交流でき、とても嬉しかったです。
お客様との色んなお話が楽しいのはもちろん、お体に触れさせて頂くことで、私自身の感覚を磨きお客様に還元できたように思います。
ふたたび店長の冬美さん、とむかちゃんとも良い信頼関係を築き、円滑なコミュニケーションで日々楽しく充実して過ごせました！
質問2「今年、時間やパワー、お金を費やしたことは？」
あなたが何を頑張ったのか、あるいは頑張りたいと思っていたのかを意識するための質問です。
時間、パワー、お金などを使ってあなたがとった行動を、より記憶の解像度を上げて振り返れます。
今年はあまりまとまったお金を費やした記憶はないんですが、健康美容に直結する食事にはあまりケチケチせず、美味しくて体に良さそうなものを日々チョイスしたかなぁと思います。
仕事以外の時間は、意識的にのんびりゆっくり過ごせたかなぁ。
質問3「今年、達成したかった目標は？」
なりたいと考えていた自分を思い出し、「本当のなりたい姿」をより深く考えるきっかけになるでしょう。
心から達成したいと思っていなかった目標は、来年は手放すのもおすすめです。
実はもともと計画することが苦手であまり目標を立てない性格です。
けど来年は少し具体的な目標を立ててみようと思います。
ふたたびは店舗を拡大し新たなメンバーも増えると思いますので、良い流れになるようサポートを心がけ、お客様がより快適によい施術を受けて頂けるように尽力したいと思います。
質問4「今年の成果は？」
「今年の目標」を立てていた人は、達成状況を振り返りましょう。目標が曖昧だった人は、たとえば売上、利益、睡眠時間、何を○回達成した、など数字で1年を振り返ってみると、今年の成果を可視化しやすいでしょう。
もともと自分に甘めなのでｗ点数をつけるとしたら75点くらいでしょうか。
お客様への施術は常に精いっぱいを心がけました。残りの25点は家事の手抜きなどですｗ
質問5「今年、いちばん大きく変化したことは？」
1年で、自分自身や環境がどう変化したのかを把握するための質問です。
その変化がプラスなら自己成長感を得られますし、マイナスであっても、希望が叶わなかった原因を探るきっかけになります。
以前は「失敗」にフォーカスし悩むこともありましたが、今は細かい点より全体をみてより楽観的に捉えられるようになったかな？と思います。今置かれた環境をより肯定的に受け止め、自分がすべき役割を前向きに捉えています。
質問6「今年の自分の好きなところは？」
誰かと比べる必要はありません。自分自身を見つめたときに好感を持てるところを探して、まずは自分を褒めましょう。
他人と一緒に振り返る場合は、お互いに褒め合えば、より自己肯定感が高まるでしょう。
自分の好きなところってなかなか難しいですねｗ
周りから言って貰えるのは「おおらか」というところでしょうか。O型ですしｗ
細かいことを気にしないので、あんまり悩みません。
質問7「来年の自分で、変えたいところはありますか？」
自分の良いところを認めたうえで、改善したいところに目を向けるための質問です。
他者からの期待に答える為でなく、「自分自身の為に自分を変えたい」と思うからこそ、改善につながる行動がとれるはずです。
今年は十分ゆっくりのんびり目に過ごしたので、来年は少しアクティブな行動を増やしていきたいです。
ハイキングなど自然へのアウトドア系と読書でのインプットなどバランスよく充実させたいです！
質問8「今年、感謝を伝えるべき人は誰ですか？」
人は1人では何も成し得ません。力を貸してくれた人、動いてくれた人、支えてくれた人、機会をくれた人、見守ってくれた人、感謝を伝えるべき人の顔を思い浮かべてみましょう。
あなたに感謝の気持ちがあるからこそ、来年以降もよりよい関係でいられるでしょう。
「感謝」とても大切ですね！見守っていただくご先祖様、家族、仕事の仲間、友人、そしてもちろんお客様
関わりがあるすべての方に感謝をお伝えしたいと思います。今年もありがとうございました！！
質問9「今年、失敗から学んだことは？」
1年の振り返りで大切なのは、良かった出来事を反芻して満足することだけではありません。
失敗を振り返り、何を学んだのか、何を得たのかを自覚すれば、来年に活かせます。
逆説的ですが、失敗を気にし過ぎないことでしょうか？ｗ
けど反省と対策は必要ですね！そのバランスに気をつけたいと思います。
質問10「1年前に戻れるなら、自分に何と言ってあげる？」
1年前に戻れるなら、“当時の自分”に何と声をかけてあげますか？ どんなアドバイスをしてあげたいでしょうか？
あなたが次の1年の振る舞いのなかで、本当に大切にしたい軸になるかもしれません。
あえて「こうした方が良い」というアドバイスは無いかも。
そのまま、目の前の今を大切に楽しもうね！という感じかな？
振り返りのポイントは、出来事を肯定的に受け入れ、失敗や辛かった経験もそこから得た学びにフォーカスすることだそう。自己肯定感を高め、新たな年を迎えるにあたって、よりよいイメージで年越しを過ごしましょうね！
2024年も大変お世話になった常連のお客様、年明けの2025年新たに出会えるお客様
施術でのご縁を今から楽しみにしております＾＾どうぞ、よいお年を！！
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