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皆さん、こんにちは。整体サロンふたたびのあつこです。
春先、植物が芽吹くエネルギーが大地から上昇してきます。
東洋医学では、自然の一部である私たちの体も同様に気が上昇しやすいとされています。
そして感情を司る肝経もその影響を受け、上昇して来るエネルギーをうまく発散したり巡らせたりできず気が滞ると、感情的にイライラしやすくなったり、下記のような様々な不調が出やすくなると言われています。
該当する内容が多い方におすすめのセルフケアをご紹介します^^
ホットマスクで目を温める、ツボ押しをする
スマホやPCを控えめにする。特に夜暗くしてはNG
好きな趣味をしてみる、ゆっくりできる時間を意識的に取る
レモンや梅干など酸味を食事に取り入れる
クコの実を食す
軽く体を動かし、体の横ラインのストレッチをする
軽く汗をかく程度お風呂につかる
大地と触れ合う。できれば素手や裸足で
頭の上の百会や足の太衝など刺激する
あかすり、断食、吸い玉、かっさなどで体内の不要物を排出させる
特に夜中の1時~3時は熟睡できるように眠る
あれやこれやちょっと多めに上げさせていただきました。
症状が無い方でも、ムリなくできそうなものは1つでも取り入れてみてくださいね!