2024年6月13日– date –

皆さま、こんばんは。とむかです。 睡眠の質はいいですか？室内の環境、寝る前の行動や食事で、睡眠の質が左右されます。騒音や、湿度や温度、寝る1時間以内に食事をしてしまったり、スマホやパソコンを見たり、夕方に寝てしまったりすることで、寝つきが...

皆さま、おはようございます。とむかです。 今週日曜日は父の日ですね。私は実家に帰って、ご飯を家族に作ろうと思っています。実家では父がごはん担当で、毎日用意してくれます。実家を出てから、父のありがたみが身に沁みます。父の日の前日は、父の誕生...