皆さま、こんばんは。
リラクゼーション整体サロンふたたびの店長冬美です。
冬至から一九に入り、手足の冷えを感じる方が多くなり、
寒さがはるかに変わってきました。
足、ふくらはぎを冷えると寝つきが悪くなりますので、
睡眠質を良くするため、毎晩温かいお風呂に入って体を温まりましょう！
体を温まるまでお風呂の入る時間は人によって違います、
目安として、顔、頭、胸、首元辺りのいずれがじわじわと汗を出るまで。
お風呂に入る前後に温かいお茶を（100mlくらいの量）飲むことおすすめです。
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明日の担当は「冬美・とむか」です。
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