✨ホスピタリティあふれる女性セラピストが導く、一人ひとりの体と心に寄り添うオーダーメイド経絡リンパマッサージをご提供しています

【里芋の栄養素がすごい!腸活&美肌をサポートする理由】

とむか

皆さま、こんにちは。
リラクゼーション整体サロンふたたびのとむかです。

和食を色々作れるようになりたいと思い、最近は里芋と鶏肉の煮込みを作りました。
とっても美味しくできて、身体にもすごく良さそうで、そこで里芋についてまとめてみました。

里芋には、食物繊維やミネラルなど多く野栄養素が含まれています。

1、食物繊維で腸内環境を整える

・ガラクタン(水溶性食物繊維)

水溶性食物繊維は、その粘着性により食べ過ぎ防止に効果があるとされており、
糖質の吸収をゆるやかにするため血糖値の上昇も抑えてくれます。
また、ガラクタンには、腸内環境を整える整腸作用があります。
便秘に悩む人には、ぜひ取り入れていただきたい食材です。

・グルコマンナン(水溶性食物繊維)

こんにゃくの主成分でもあり、血中コレステロールの低下や血糖値の上昇予防に効果があります。

2、むくみ解消や血圧低下をサポート

・カリウム

カリウムには、体内の過剰な水分を排泄する効果があり、高血圧やむくみの予防に効果があります。

3、肌の潤いを守る&バリア機能を高める

・ムチン

里芋特有のネバネバ成分「ムチン」には、肌の水分を保持する働きがあり、乾燥対策に役立ちます。肌のバリア機能をサポートし、外部刺激から守る効果も期待できます。

里芋を美肌・健康のために取り入れるコツ

・蒸し里芋:里芋には水に溶けだしやすい栄養素が含まれているため、蒸して調理することで、栄養を逃しにくく、消化にもいいです。
・味噌汁や煮物:発酵食品と組み合わせると腸内環境がさらに整います。
・ポタージュやスープ:ビタミンB群も摂取しやすく、体が温まります。

里芋は、美肌・健康・ダイエットにも役立つ万能食材ですね!積極的に食事に取り入れてみてください。

目次

BODY MENU

スクロールできます
オーダーメイド経絡デトックスオイルマッサージ
オーダーメイド経絡デトックスオイルマッサージ
(店長のおすすめ)
十二経絡リンパトータルオイルマッサージ
十二経絡リンパトータルオイルマッサージ
(リピーター様限定)
アンチエイジング トータルオイルマッサージ
アンチエイジング トータルオイルマッサージ
(180分ロングコース)
エイジングデトックス
エイジングデトックス・メディカル
(クワトロ×経絡リンパ)
【リラクゼーション整体サロンふたたび】
立川でリンパマッサージ・整体・経絡リンパマッサージをお探しなら、立川南口徒歩7分の《リラクゼーション整体サロンふたたび》へ。

20年以上の施術経験をもとに、お一人おひとりの体質・不調・その日の状態に合わせたオーダーメイドの経絡リンパ整体をご提供しております。

施術の軸となるのは、肌なじみが良く美容効果にも優れたマカダミアナッツオイルを使用した経絡リンパマッサージ。

さらにお身体の状態に合わせて、
・カッピング(吸玉)
・ホットかっさ
・漢方アロマ精油
・東洋式足裏リフレクソロジー
・腹部ケア
・レイキヒーリング

などを組み合わせ、深部の疲労や巡りへ多角的にアプローチいたします。

肩こり・首こり・腰痛・慢性疲労・自律神経の乱れ・ストレスによる不調など、表面的なリラクゼーションだけでは届きにくい深層の緊張にも対応。

また、
・冷え
・むくみ
・代謝低下
・内臓疲労
・ボディラインのお悩み

など、年齢とともに感じやすいお身体の変化にもご相談いただいております。

完全個室の静かな空間で、周囲を気にせずゆっくりとお過ごしいただけるため、医療従事者・経営者・40代以上の大人世代のお客様にも多くご利用いただいております。

立川で、
「しっかり流したい」
「根本から整えたい」
「静かに過ごせる上質な整体サロンを探している」

そんな方に選ばれている、完全予約制のリンパ整体サロンです。

さらに、ラジオ波・EMS・キャビテーションを搭載した
「クワトロバーストキャビ」による温熱深層ケアも導入。

経絡リンパ・整体・カッピングと組み合わせることで、
巡り・疲労回復・温活・ボディメイクを同時にサポートいたします。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次